我有一个已经
翻译好的稿子，内容是关于“天天搓这8个部位可防衰老”话题的。但是觉得
翻译完了后好多专业词汇都不大对，一看就是中国人
翻译的，拜托大家帮忙看看，怎么说更地道，谢谢大家~
天天搓这8个部位可防衰老
1、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋
2、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
3、 搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用
4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力
5、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
6、搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
7、 搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
关键动词 楼主可以参考一下
【揉む】
１ 両手の間に挟んでこする。また、両手をこする。「錐(きり)を―・む」「茶を―・む」「塩でキュウリを―・む」２ からだを触れ合わせるようにして押し合う。また、激しく揺り動かす。
【こする】
１ 物を他の物に強く押し当てたままで動かす。また、そのように繰り返し続けて動かす。「目を―・る」「あかを―・る」「電柱に車体を―・る」
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以我对你说的这个搓 动作的理解是，把手掌伸直，不做手指的弯曲运动的。
如果是保持伸直状态的，搓的话，我觉得不适合 【揉む】
来学习了不生病的技巧。呵呵
